Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[Micka-182]

Dukan c'est trop restrictif pour lui, il tiendra jamais.
SURTOUT si sa femme ne le fait pas en même temps.
Et vu que c'est déjà une loque à tendance dépressive, un mois de Dukan et tu le retrouves pendu.

Je parle même pas du fait qu'ensuite, il faut se tenir à une journée de protéines pures par semaine à vie, qui est la condition pour ne pas tout reprendre avec du bonus.

Son hygiène de vie est catastrophique, c'est la dessus qu'il doit travailler, bien avant de se mettre au sport.

[Rugal-B]

Ben oui, mais Dukan tu peux manger tant que tu veux et grignoter, et ça c'est cool. Et les résultats sont visibles en 2 jours, c'est motivant.

[RainMakeR]

Tu as repris des cet hiver ? Donc il y a au moins 9 mois ?
Et t'es creve au bout de 200m de course ou 5 kms de velo ?

j'ai dis que j'ai repris un peu avant l'hiver. Apres j'ai arrete, trop froid, trop de sommeil en retard tout ca
J'ai repris "serieusement" depuis 1 mois

Dukan c'est trop restrictif pour lui, il tiendra jamais.
SURTOUT si sa femme ne le fait pas en même temps.
Et vu que c'est déjà une loque à tendance dépressive, un mois de Dukan et tu le retrouves pendu.

Tu parles de qui Hebus ?

Dukan ca marche pas mal, j'avais essayé et ca marchait pas mal. Le truc c'est qu'au boulot c'est pas evident si t'amenes pas ta bouffe avec toi.
edit: Bon si vous voulez savoir pourquoi je peux pas me passer de fromage, lisez ca
http://www.maxisciences.com/fromage/pou ... 29937.html

[Hebus]

Tu parles de qui Hebus

[Spike_f_spiegel]

Le truc c'est qu'au boulot c'est pas evident si t'amenes pas ta bouffe avec toi.

de toute façon si tu ne veux pas emmener ta bouffe, c'est mort et puis c'est tout.

[Rugal-B]

Le truc c'est qu'au boulot c'est pas evident si t'amenes pas ta bouffe avec toi.

Tupperware avec jambon, viande de grison, oeufs durs...

[Micka-182]

Le truc c'est qu'au boulot c'est pas evident si t'amenes pas ta bouffe avec toi.

Tupperware avec jambon, viande de grison, oeufs durs...

Le voilà le problème du combo Dukan/Rainmaker. Je le vois déjà bouffer 4 ou 5 oeufs par jours ....

Dukan c'est ultra déséquilibré, tu peux manger à volonté, mais si tu fais n'importe quoi ça peut devenir vite dangereux.

[John46]

ce topic

le truc ironique, c'est qu'avec une alimentation équilibrée en très bonne quantitée et du sport regulier, c'est dur de grossir

Donc je résumé; obésité, souffle court, periostite, et au rayon des plus en plus fortement probables ou à prevoir dans un futur de plus en plus proche; apnée du sommeil, hypertension, diabète de type II, hypercholesterolemie, arthrose des genoux et de a colonne vertébrale et thrombose amenant à une hospitalisation pour multi-pontage coronarien avant l'age de 40 ans (en étant optimiste). J'ajouterais bien mollesse de la tige suite à la mauvaise circulation sanguine mais ça serait mesquin

ce tacle

[RainMakeR]

il se venge paskil s'est fait vanné assez souvent

Hebus l'homme qui ne transpire jamais

[Hebus]

il se venge paskil s'est fait vanné assez souvent

Hebus l'homme qui ne transpire jamais

Quoi, t'es encore mystifié par ma cardio ?
C'est sûr qu'il me faut plus qu'une dans sur DDR, ou 200m de course à pied et 5 kms de vélo pour commencer à me fatiguer

Accessoirement, mon "attaque", c'est surtout un avertissement: j'ai lu assez de dossiers médicaux de patients pour voir que dans un mode de vie comme le tien, c'est ce qui te pend au nez...

[RainMakeR]

bah si je me suis remotivé à faire du sport c'est à cause de ca qd meme. Quand tu montes un escalier et que t'es essouflé, ou que courir 50m apres un bus ca te seche, y'a de quoi s'inquieter.
Du coup je me suis dis ca peut pas durer.

Diabete, cholesterol etc.... pas de souci. Je suis dans une famille a risque du coup je suis ca de pres

[Hebus]

Raison de plus. Si tu es dans une famille à risque, il faut d'autant plus fliquer ce que tu manges vu que les écarts seront encore plus chers payés.
Ce n'est pas parce que pendant 10 ans tu as bouffé comme ça sans rien ressentir que ton alimentation de base est bonne. Au contraire. Je pense qu'on est assez passé là-dessus.
Si les idées qu'on t'a donné dans ce topic ne t'ont pas convaincu, fais-toi suivre par un médecin du service diabéto/nutrition de l'hosto le plus proche de chez toi qui te fera un suivi vraiment personnalisé. Médicalement parlant, c'est tout à fait justifié.
(Et ça devrait être remboursé par la sécu).
Tu as au moins conscience des problèmes que tu as et de ce que tu risques, il te reste à agir maintenant et si besoin à te faire entourer sur la question.

[Rugal-B]

Par solidarité avec Rain, je ne prend plus l'ascenseur... (j'habite au 10°)

[Hebus]

Hier pendant ma seance muscu avec mon coach j'ai parle du regime de Rain et ai bien precise que c'etait le meme deouis 10 ans.
Sa reponse apres une intense reflexion d'a oeu pres 1/100 eme de seconde; "mais il est grave, ton pote .!!!"


Cqfd.

[Nicoss]

j'ai rajouté 5 km quotidien a mon entrainemement
avec une seance de 10km tout les 2 semaines

j'espere etre en forme pour mon mud day

[RainMakeR]

bon je me suis tapé mes 12 bornes a velo. Je suis content j'ai reussi a tenir les 12km/h environ de moyenne. Par contre ils faisaient une course dans le chateau, du coup plein de gens, et pas moyen d'aller partout.
Au bout de 9 bornes j'ai marché, ca me saoulaient de pedaler a travers champs ....

@Hebus;; chui sur que tu lui as pas filé mon vrai regime alimentaire

[Hebus]

Rien le matin
Deux sandwichs au jambon le midi
Un quart de camembert le soir
Le tout depuis 10 ans.
En sachant qu'avant tu bouffais des twixs au petit dej et un magnum le soir.
J'ai rate quelque chose ?

[RainMakeR]

j'ai jamais mangé 2 sandiwsh mr. En ce moment c'est salade, sinon plat normal qd je vais au resto.

Pi le soir je mange normalement mr

[John46]

j'ai jamais mangé 2 sandiwsh mr.

Pi le soir je mange normalement mr

tu nous racontes surtout des conneries, mais bon ça doit etre genetique

Sinon pour vous donner une idee de ce que je bouffe a peu de chose pres c'est tjs plus ou moins la meme chose
Matin : rien
Midi : 2 sandwish avec une tranche de jambon chaque. Pas de sauce rien je deteste ca
Soir : une tomate et du jambon, un quart de camembert et un boursin
Sinon des fois j'essaie de faire un vrai repas le soir histoire "d'equilibrer"

[Rugal-B]

j'ai jamais mangé 2 sandiwsh mr.

Personne n'en a jamais mangé! C'est quoi, un souhait de sable? Un souhait fait à la plage?

Edit: j'avais lu sandwish, mais c'est sandiwsh en fait. On dirait un truc juif...

[Hebus]

On dirait un truc juif...

Ca devait sûrement être de l'humour juif, alors, vu que c'était pas drôle et que ça ne parlait pas de saucisses.

[RainMakeR]

Soir : une tomate et du jambon, un quart de camembert et un boursin

et bah c'est koi ki te choque ? un peu de viande, des legumes et du laitage, si ca c'est pas equilibré ...

[Nicoss]

dans 5/10ans on postera un message sur Rain dans la rubrique nécrologique (ou pas)

Et quand meme la nature est bien fait d'autant plus qu'avec sa mort la generation rain s'eteindra à jamais

[Micka-182]

Soir : une tomate et du jambon, un quart de camembert et un boursin

et bah c'est koi ki te choque ? un peu de viande, des legumes et du laitage, si ca c'est pas equilibré ...

Un quart de camembert, t'appelles ça équilibré ?
Mais c'est pas possible d'être aussi neuneu ...

[John46]

il est sérieux en plus .. faudrait splitter ça dans un "Topic de la detresse alimentaire"


pas la peine de sortir de HEC et de gagner 40KE pour comprendre que Rainmaker a quelques problèmes ....
Bref, je verrouille car ça devient plus que malsain.