Le topic musculation/diététique/compléments alimentaires

[John46]

ça va niveau poids, je me maintiens car je fait bcp de footing. J'aime bcp mais c'est une activité pas tres intéressante niveau apport/temps .. bosse pas ou peu le cardio, muscle pas les jambes, déglingue les genoux, ..

niveau endurance/mental, un super reportage en passant

[Sunn]

sacré challenge qu'il a réussi

[John46]

bon les obèses vont nous griller la priorité pour la vaccination maintenant

[RainMakeR]

POur le moment faut avoir un imc superieur a 40.
Le superieur a 30 c'est les 50-59a.

Et si tu te demandes oui j'ai appellé le vaccinodrome

[John46]

ah j'avais lu IMC30

Après l'annonce d'Emmanuel Macron d'ouvrir la vaccination à toutes les personnes majeures obèses à compter du samedi 1er mai -précisément celles "qui ont une surcharge pondérale sérieuse", soit un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30-

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiche ... hroniques/

ça va faire un paquet de monde

En France, l’obésité́ concerne 17% des adultes et, chez les enfants, 16% des garçons et 18% des filles

je vais aller m'acheter du Nutella pour avoir ma piquouze

[Sunn]

Rhaaaaaa il va falloir à nouveau partager les machines …. Nooooooooon je veux pas !!!!!

[RainMakeR]

ah j'avais lu IMC30

tu avais bien lu, c'est aujourd"hui qu'ils ont ouvert à des gens comme moi, j'ai un autre truc en plus de l'imc qui me donne "droit" a passer en prio.
Je suis vacciné lundi.

Si vous avez pas de nouvelle de mois apres vous pourrez attaquer l'etat

[Sunn]

Alors les gras du bide ? Ça retourne à la salle ou pas ?

[John46]

tjs en extérieur!
les jours commencent a sérieusement raccourcir

j'ai troqué mes 10 bornes de footing par 3x1,5km a fond + 100 burpees

[Sunn]

C’est clair que les jours raccourcissent, 5 entraînements par semaine pour moi. J’ai une forme olympique en ce moment j’en profite.

[RainMakeR]

ah putain c'est vrai courir, j'avais dis qu'il faudrait que je fasse ca le soir

[John46]

Je doute que tu aies fait autant preuve d'ironie lorsque tu t'es retrouve parmis les fournees d'obeses a vacciner d'urgence. Tu leur a aussi fait le coup du regime salade?

[RainMakeR]

Y'avait ni obeses ni vieux quand j'y suis allé. C'etait hétéroclite (et non ca n'a aucun rapport avec une pratique buccale ).

La salade j'ai arrete ca me fait mal au bide

[Sunn]

Je relance ce topic de chargés en faisant un peu de pub pour la salle de mon poto !



Une belle enseigne de salles de sport qui monte, avec du matos de qualité, bien entretenu et la boutique Éric Favre sur place le bonheur.

Edit : Essan il a la classe quand même...

[John46]

https://www.ladn.eu/media-mutants/perte ... o-avocado/

[yoanna330]

Joli déterrage.
Je suis justement en pleine perte de poids. Je serai bientôt redescendu au niveau "avatar de John46", ce qui ne sera pas encore glorieux.
J'ai toujours un travail physique et je m'enquille 75 bornes de vélo par semaine depuis des années. Tout est question de renoncer aux biscuits et de ne pas se resservir.

[John46]

Tout est question de renoncer aux biscuits et de ne pas se resservir.

J'ai un peu coaché un pote qui faisait du gras, ce qui lui a bcp servi c'est le calcul des calories/ valeur des aliments vs sa depense quotidienne. Ca le faisait chier au debut (je parle pas des fibres) de tout compter, mais à terme il s'est rendu compte qu'il pouvait tjs se faire plaisir juste en recalibrant certaines choses, et qu'un regime était surtout un changement d'habitude.
Et aussi le travail cardio en haute intensité (rien de mieux que les burpees, meme si on en chie un max au debut), la cardio en endurance fondamentale est bon pour la santé mais ça brule pas tant que ça.