Le topic de l'entretien physique

[RainMakeR]

parait que rain le fait, moi je me limite au 15 bornes

trop de pollution. Pi de toute facon je fais que des iron man moi

[yoanna330]

parait que rain le fait, moi je me limite au 15 bornes

trop de pollution. Pi de toute facon je fais que des iron man moi

[Gabriel]

Je ne cours plus, depuis septembre je donne les cours de muay thaï.
De ce fait j'ai du cardio explosif 2 fois par semaine, j'ai pris un abonnement en salle pour le maintien musculaire et j'essaie de taper le sac 30 mini le soir et ce 4 fois par semaine.
La vieille graisse est ultra recalcitrante faudrait que je fasse un régime sèche. ..

[Hebus]

La graisse rebelle c'est une vraie saloperie oui.
Après avoir du lever le pied pour des raisons diverses er variées j'ai repris le sport de manière enfin sérieuse (comprenez 3 à 4 x / semaine) mais j'ai une p****n de bouée qui ne veut pas partir, malgré certains efforts alimentaires, qui peuvent être largement optimisés.
Plus le choix, va falloir entamer une sèchz hardcore si d'ici cet été je ne veux pas me taper la honte !

[John46]

hebus avec du bide
pire que mon avatar?

[twinkle-kim]

J ai galéré aussi à perdre la "bouée" du trentenaire , j ai tout viré, soda , gâteaux , graisse etc , en 3 mois c était bon ( avec beaucoup de sport bien sûr ).
Depuis je peux , de temps en temps , faire un écart sans conséquence

[RainMakeR]

Après avoir du lever le pied pour des raisons diverses er variées

tu t'es marié ? ou alors tu t'es separé ?

Sinon je vois pas d'autres explications

[John46]

J ai galéré aussi à perdre la "bouée" du trentenaire , j ai tout viré, soda , gâteaux , graisse etc , en 3 mois c était bon ( avec beaucoup de sport bien sûr ).
Depuis je peux , de temps en temps , faire un écart sans conséquence

fait gaffe au regime salade, ça a fait des ravages chez certains

Curieux quand meme de savoir comment Hebus à pu se laisser aller ainsi tout en ayant un certain background.

[twinkle-kim]

Quand tu vas au self le midi et que systématiquement on te propose des pâtes , frites et même des légumes qui baignent dans l huile ou le beurre , c est buffet salade si tu veux du résultat ... moralement c est usant à force

[yoanna330]

AU boulot pour ma part, j'arrive en général à prendre des repas légers. Le vrai drame c'est le gosse. Obligé d'avoir toujours des Granolas dans les placard.

[Rugal-B]

Je suis bien aidé par le fait qu'en ce moment je ne trouve plus aucun grignotage à mon goût (ni sucré ni salé). Je ne mange plus rien après le dîner mais j'ai toujours envie de manger un truc en revenant du boulot.

Par contre le self du boulot tout baigne dans l'huile, les plats chauds, les carottes râpées, etc... Je peux pas mettre que des fruits sur mon plateau ni m'amuser à me préparer un truc à emporter la veille au soir.

[Sulf']

A oui l ultra trail c est particulier , mais déjà vu les dégâts sur le corps que fait le marathon + sa préparation je ne m y risquerai pas ...
seul le 20km reste physiologique à ce qu il paraît , ton 15km c est quoi comme course ? Comme les mud day ?

Le trail c'est qd même bien différent d'un marathon.
Le bitume ça casse bien plus le corps que le trail.
La fatigue n'est pas la même sur un trail. Et le décors est plus sympa.
Après avoir été recalé deux fois au tirage au sort j'ai un dossard pour l'OCC cette année.
http://utmbmontblanc.com/fr/page/217/OCC.html
Je vais démarrer ma préparation en avril. J'ai pris plus de 5 kgs depuis fin novembre et recommencé à fumer comme un pompier.
La reprise en main est prévue pour préparer cette course.

Après la difficulté en trail vient aussi souvent des conditions climatiques changeantes.
L'an dernier j'ai eu 2 trails particulièrement difficiles.
Celui de la croix du nivolet le 1er mai. On est parti sous des trombes d'eau et on était sous la neige à partir de 800m.
Ceci dit la neige c'était moins pénible à subir que la flotte...
Et le trail de samoens où on a eu des conditions dantesques et la course interrompue plus d'une heure à cause d'un orage.
L'hélicoptère de la sécurité civile a passé sa journée à évacuer des personnes en hypotermie. Pourtant c'était en juin.
Là j'en ai vraiment chié et je me suis même demandé si j'avais encore envie de continuer ce genre d'épreuve.

On me voit 1/4 de seconde à 1'31

[John46]

Sulf qui fume, Hebus qui prend du bide
Bientôt on va lire que Kamo se drogue ou que Rain a retrouvé ses abdos .. il était temps que le printemps pointe son nez ..

le marathon serait dans mes cordes, mais j'essaie de limiter la dose, je sens que la course reste assez traumatisante pour le corps. Et puis j'essaie de trouver l'equilibre avec la karaté qui nécessite des jambes puissantes et explosives, et un cardio plus punchy. Le trail me dirait bien, ça doit être un bon trip nature.

[Gabriel]

Rage.
Je viens d'installer mon nouveau sac de frappe, j'engage le timer sur 10 x 3 mn avec 1m30 de repos entre chaque round.
Là avec le soleil il fait 22/25° sous le toit de mon atelier, je commence tranquille :
1 round de poings
1 round de pieds
1 round de genou
1 round de coudes
1 round de poings
1 round de pieds
on accélère
avec 1 round style assaut
1 round de CLACK la sangle du sac qui pète, putain je suis chaud, cardio régulé tout était bon pour se faire encore 2 rounds à bloc...
Rage

[RainMakeR]

AU boulot pour ma part, j'arrive en général à prendre des repas légers. Le vrai drame c'est le gosse. Obligé d'avoir toujours des Granolas dans les placard.

Estime toi heureux ma fille nous as fait chier avec des kinders, et là d'un coup elle en veux plus. Ca fait 1 mois que j'en bouffe 1/j

ou que Rain a retrouvé ses abdos

Ils sont toujours là sous la graisse